首頁資訊視頻直播財經(jīng)娛樂體育時尚汽車房產(chǎn)科技讀書文化歷史軍事旅游佛教國學(xué)更多數(shù)碼健康家居彩票公益酒業(yè)佛教 素食 正文長期宅家變得大腹便便？多吃清腸排毒的五大食物
2020年02月24日 08:51:51
來源：鳳凰網(wǎng)華人佛教
圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教 攝影：李婷
腸道年輕化，可以促進營養(yǎng)吸收，使肌膚光滑，讓心情大好，讓五臟六腑都處在良性的“工作中”。
1、燕麥
燕麥中含有豐富的可溶性食物纖維，故燕麥具有降膽固醇和降血脂的作用。燕麥纖維易被人體吸收，且熱含量低，既有利于減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、花生
花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使腸道增加抵抗外界侵擾的能力。
3、黑木耳
黑木耳所含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
4、玉米
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米油，可降低血膽固醇并軟化血管。
5、蘋果
蘋果對于健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒。它所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低，其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別大腹便便，保證腸道循環(huán)正常運轉(zhuǎn)。
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