體形是衡量一個(gè)人是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，也是第一印象的關(guān)鍵因素。當(dāng)人與人之間還有一定距離的時(shí)候，他看不見(jiàn)你的妝容有多么精致，也不知道你背的包包是LV還是雜牌，但他一眼就能看出你是胖還是瘦。所以，保持體形是一件很重要的事。但也不能過(guò)度追求苗條，不論是過(guò)瘦還是過(guò)胖，都是不健康的。

國(guó)際上，有一個(gè)衡量體重是否標(biāo)準(zhǔn)的指標(biāo)BMI，即體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米），計(jì)算所得的結(jié)果在18~24 之間，就說(shuō)明體重在正常范圍，低于18就說(shuō)明體重過(guò)輕，可能是營(yíng)養(yǎng)不良或患有什么疾病，高于24低于32就屬于中度肥胖，高于32就是重度肥胖了，必須減脂。如果想要知道自己的體重是否處于正常范圍，可以利用這個(gè)公式自己計(jì)算一下。

BMI過(guò)低或者過(guò)高，都不健康。控制體重并不是單純的控制肥胖，而是把體重控制在一個(gè)合適的范圍。現(xiàn)代很多女性過(guò)度追求“清瘦美”，一味地減肥，無(wú)論身高多少，都要求體重不過(guò)百。事實(shí)上，過(guò)分清瘦也是不好看的，會(huì)出現(xiàn)撐不起來(lái)衣服的情況。而且體重過(guò)輕的女性，一般身體素質(zhì)都不是太好，抵抗力差，容易感冒、手腳冰涼。另外，體重與女性的懷孕能力有很大的相關(guān)性，女性的體重過(guò)輕，就會(huì)導(dǎo)致身體的黃體素不足以及腦下垂體分泌促濾泡術(shù)素不足，導(dǎo)致卵子的生產(chǎn)減少，也就可能會(huì)讓女性出現(xiàn)不排卵現(xiàn)象。而當(dāng)女性體重過(guò)重時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致女性身體內(nèi)的雄性激素增強(qiáng)，從而導(dǎo)致多囊性卵巢癥，也會(huì)導(dǎo)致不孕的發(fā)生。因此，保持體形的初衷應(yīng)該是身體健康，而不是美麗。

多少斤才算是標(biāo)準(zhǔn)體重？無(wú)論身高多少，只要BMI在18~24之間都算正常。日常生活中，我們可以利用公式計(jì)算一下自己的BMI，看看自己的體重是否標(biāo)準(zhǔn)，若過(guò)高就過(guò)低，就要采取適當(dāng)?shù)拇胧刂企w重了。

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