（假期出遠(yuǎn)門，暈車暈船暈機(jī)怎么辦？做好5件事，別讓暈車破壞興致）

期盼已久的假期終于來了。

不知道各位此時(shí)是否已經(jīng)開始搓著小手，期待著出門到處浪呢？

不過對(duì)于一些人而言，越是到了這種節(jié)假日，越有恐懼感，因?yàn)樗麄兒ε伦嚕ε聲炣嚒?/p>

暈車這件事，沒有經(jīng)歷過的人或許毫無概念，但經(jīng)歷過的人則是留下了深刻的陰影，嚴(yán)重的甚至還會(huì)留下心理陰影，甚至是拒絕坐車出行。

暈車，到底是一種什么病？

嚴(yán)格意義而言，暈車在醫(yī)學(xué)上稱為暈動(dòng)癥，暈車、暈機(jī)、暈船都屬于這種醫(yī)學(xué)范疇，甚至是過山車或者玩旋轉(zhuǎn)木馬也會(huì)出現(xiàn)類似癥狀。

除了頭暈、惡心之外，一些患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、反胃、唾液增多以及出汗等癥狀。

面對(duì)暈車，咱們又該如何進(jìn)行預(yù)防？

雖說暈車引發(fā)的這些問題，大多數(shù)都會(huì)在停止乘坐交通工具后便會(huì)減輕或消失，但卻影響整個(gè)坐車的感受。

常見的非處方暈車藥可以使用茶苯海明或者苯海拉明，這兩類藥可以在藥店自行購買服用。在沒有出現(xiàn)禁忌癥、符合適應(yīng)癥的情況下，暈車者可以按照說明書進(jìn)行服用。

當(dāng)然，除了藥物調(diào)理外，生活中咱們還可以使用這些進(jìn)行預(yù)防：

第壹，飲食調(diào)節(jié)

如果每次坐車都有頭暈想吐的感覺，在坐車之前大家可以從飲食入手進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如坐車前喝點(diǎn)生姜水，吃點(diǎn)橘子。

因?yàn)殚僮泳哂蟹枷愕臍馕叮梢赃_(dá)到提神的效果。另外，橘子果肉吃起來也較為爽口，有助于消除暈車所引起的惡心感。

第二，盡量坐在靠前的位置

想要避免暈車的情況發(fā)生，在坐車的過程中，可以選擇較為靠前的位置，坐在前面不容易受到車輛顛簸的影響。

這樣一來首先不會(huì)有頭暈的感覺，也能有效地減少對(duì)內(nèi)耳前庭器官的刺激。

第三，改變坐姿

上車之后應(yīng)該將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過分晃動(dòng)，此外眼睛應(yīng)該注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處的物體，尤其是下坡時(shí)，請(qǐng)注意抓緊扶手，這樣才能減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊。

另外，如果稍感不適，在汽車剎車踩油門以及旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸一口氣，同樣能減輕不適癥狀。　　

第四，按摩穴位

坐車的時(shí)候按摩穴位也能達(dá)到非常不錯(cuò)的防暈車效果，比如內(nèi)關(guān)穴，指的是手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中向上大約兩寸的位置，這一穴位和心臟相通可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)功能。

其次也可以按揉合谷穴，也就是人體的手背，第二掌骨中點(diǎn)的位置，這樣的按壓此穴位，可直接作用于腸胃，進(jìn)而起到較為不錯(cuò)的緩解頭暈和惡心嘔吐等癥狀的作用。

第五，運(yùn)動(dòng)防暈車

導(dǎo)致暈車的一個(gè)重要原因是平衡力差以及內(nèi)耳前庭器受到刺激，日常生活中經(jīng)常做轉(zhuǎn)頭翻滾，原地旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，便能提升平衡力。

當(dāng)然，除了這一運(yùn)動(dòng)方式之外，大家還可以多做單腿閉眼站立的動(dòng)作，具體的方法就是雙手叉腰，閉上眼睛，左腿或右腿著地，每天鍛煉一次，每次保持5分鐘。

隨著身體的適應(yīng)，再逐漸地增加時(shí)長(zhǎng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，便可以提高平衡能力以及增強(qiáng)內(nèi)耳前庭器的適應(yīng)能力，進(jìn)而有效地?cái)[脫暈車的不適癥狀。

同時(shí)坐車時(shí)還需避免看書、看電子設(shè)備等近物，若有條件的話可以選擇仰臥，若能在車上睡上一覺是蕞好不過。

當(dāng)然在坐車前盡量別吃太飽，也別高脂飲食或者空腹，不妨在坐車前喝點(diǎn)蛋白質(zhì)飲料，對(duì)比碳水化合物以及脂肪，蛋白質(zhì)能夠讓胃部產(chǎn)生緩慢的間歇性正常活動(dòng)。

總之，暈車不是什么大病，一般情況可以自行緩解。

所以對(duì)于經(jīng)常暈車的人，不妨收藏這篇文章，別讓暈車來破壞你出遠(yuǎn)門的興致。