都說“男人本色”，大概每個男人都希望自己是“一夜七次郎”，擁有強(qiáng)大的性愛能力。在多數(shù)男性的認(rèn)知里，理所當(dāng)然地把性生活次數(shù)等同于性能力。

然而，性生活真的越多越好嗎？性生活過度，又會給身體帶來哪些危害呢？

出現(xiàn)這4個信號，說明性生活讓你“超負(fù)荷”了

1、身體感到疲勞

性生活是一種消耗大量體力的活動，在性生活過程中，身體內(nèi)的腎上腺素等激素會釋放進(jìn)血液中，從而引起血壓升高、心跳加快、加快糖代謝和肌肉緊張，身體頻繁出現(xiàn)這些反應(yīng)就容易導(dǎo)致疲勞。

如果在性生活過后第二天早上感到非常疲勞，那可能是性生活過度了。

2、腰疼

性生活過頻還會導(dǎo)致腰疼，這是因?yàn)檠康募∪饣蝽g帶被拉傷的表現(xiàn)，適當(dāng)減少性生活的次數(shù)可以緩解腰疼的癥狀。

3、精神倦怠

性生活過頻會在白天工作或?qū)W習(xí)時出現(xiàn)萎靡不振，無精打采的癥狀，凡事都提不起精神，精力無法集中，感到昏昏欲睡。

4、食欲減退

當(dāng)性生活過度時，還會影響消化功能，從而出現(xiàn)食欲減退、胃納欠佳的表現(xiàn)，同時還可能伴有輕度惡心感 。

如果在性生活后身體出現(xiàn)上述的這些表現(xiàn)，那說明可能是性生活過度引起的。不過，很多人對于掌握性生活的度感到困惑，究竟性生活的正常頻率是怎樣的呢？

有一個著名的公式可以作為參考，就是根據(jù)年齡來參考性生活的頻率，用年齡的十位數(shù)來乘以9，所得答案的十位數(shù)是一個性愛周期持續(xù)的天數(shù)，個位數(shù)即是性生活的頻率。

舉個例子，以40歲的人為例，性愛頻率應(yīng)該是“4×9＝36”，也就是說一個40歲左右的人在30天內(nèi)的性生活頻率應(yīng)該是6次，約每5天過一次性生活。

不過，性愛頻率受多種因素的影響，從生理上來看，如果產(chǎn)生性興奮不是勉強(qiáng)的，而且沒有不舒服的感覺，那么就可以過性生活。

性生活過頻，男默女淚！

如果性生活過度頻繁，不管是對于男性還是女性來說，都有很多的危害。

?導(dǎo)致女性陰部紅腫疼痛

性生活過度容易導(dǎo)致女性私處出現(xiàn)紅腫、疼痛的癥狀，還可能導(dǎo)致陰道的皮膚破損而出現(xiàn)排尿灼燒感，甚至出現(xiàn)發(fā)炎的情況。

誘發(fā)婦科炎癥

對于女性來說，性生活過度會使陰道長期處在充血狀態(tài)，容易導(dǎo)致陰道黏膜損傷，從而降低陰道的抵抗力，從而誘發(fā)宮頸炎、陰道炎等婦科炎癥。

此外，還會造成女性盆腔充血，出現(xiàn)下腹部墜疼痛、墜脹感和痛經(jīng)等癥狀。

性生活過度的女性更容易感染HPV

性生活過度會導(dǎo)致女性的生殖道抵抗力下降，所以更容易感染HPV，高頻率的性生活不僅增加感染HPV的機(jī)會，甚至?xí)黾踊紝m頸癌的概率。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，99%的宮頸癌患者的HPV呈陽性。

導(dǎo)致男性盆腔充血

對于性欲旺盛、性生活過度的男性來說，由于生殖器和生殖腺長期充血而引起男性盆腔充血，導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的癥狀，比如腰痛、小便困難、腹股溝區(qū)脹痛和睪丸墜脹等癥狀。

性功能衰退

性生活過度容易使身體透支，造成體力上的疲勞，長期如此容易誘發(fā)陽痿。因?yàn)楫?dāng)肌肉過度疲勞時會干擾大腦對性欲的喚起，大腦功能會降低和抑制性興趣，雄性激素和促性腺激素分泌減少，從而降低性興奮。

如果疲勞程度的長期累積，對生殖系統(tǒng)會造成器質(zhì)性的改變，造成永久性的傷害。性沖動的重復(fù)和連續(xù)發(fā)生會加重控制性的神經(jīng)中樞和性器官的負(fù)擔(dān)，長期以往就會引起性功能衰退。

誘發(fā)前列腺炎和精囊炎

性生活過度的男性，容易造成性器官反復(fù)而持久性地充血，從而誘發(fā)前列腺炎和精囊炎等疾病。由于精囊腺的囊壁非常薄，一旦發(fā)炎和充血，就容易導(dǎo)致出血，這時候男性就可能會出現(xiàn)血精的癥狀。

性生活牢記3個“不”，腎越來越好

不要在過度疲勞下進(jìn)行性生活

性生活需要消耗大量體力，當(dāng)身體感到疲勞時過性生活不僅無法讓雙方滿意，還會損害健康，誘發(fā)陽痿、早泄等性功能障礙。

不要在醉酒后過性生活

喝酒并不能提高性生活的質(zhì)量，反而會造成一些危害，尤其是醉酒后過性生活，會導(dǎo)致多種性功能障礙，還會妨礙夫妻性生活和諧。

不要忽略性衛(wèi)生

性生活前后是否注意衛(wèi)生直接關(guān)系到雙方的健康。如果性生活前后不清洗，容易將細(xì)菌等病原體帶入體內(nèi)，對健康構(gòu)成威脅。

延伸閱讀：性生活可靠些時長是多久？

除了性生活頻率，更多人關(guān)注的是性生活時長。在英國上刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，性愛時長并不能決定性愛的質(zhì)量，大多數(shù)人的性愛時長并沒有想象中那么長。

通常，夫妻在過性生活時，持續(xù)的時間大約是5-15分鐘，總體來說，7分鐘的性愛時長，滿意度蕞高。

縱欲過度對男女的健康都有危害，夫妻之間應(yīng)該掌握好性生活的度。

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參考資料

[1]李貴忠.何為適度的性生活[J].《健康》，2016(7)：68-69.

[2]胡微如.女性性生活頻率與健康[J].健康天地，2006(01)：66-67.

[3]性生活時間過長是益是害[J].科學(xué)大觀園，2006(07)：27.

[4]《男人縱欲過度，到底有多傷身體？》.健康時報.2014-12-11

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