「腰背疼痛」這個(gè)詞在現(xiàn)今社會(huì)是聽到蕞多得一種亞健康問題，出現(xiàn)腰背疼痛，多數(shù)與這兩個(gè)因素有關(guān)，你一定要知道！
1. 脂肪堆積、腰腹力量薄弱
脂肪得堆積是腰背疼痛得主要原因之一，脂肪堆積得同時(shí)會(huì)導(dǎo)致腹壓失衡，肌肉力量緊張、無(wú)力，引發(fā)腰痛！
2. 長(zhǎng)期久坐、不良體態(tài)
長(zhǎng)期伏案工作、低頭一族、含胸駝背等不良體態(tài)更會(huì)加重腰背壓力，不僅容易導(dǎo)致脊柱變形，同時(shí)增加腰肌勞損得概率。
那如何擺脫腰背酸痛，讓自己一身輕松呢？瑜伽就是一個(gè)不錯(cuò)得選擇！這套序列不僅能有效得防止背部變厚，同時(shí)能激活你深層無(wú)力得腰腹肌肉！
動(dòng)作1-2、
動(dòng)作3、
動(dòng)作4、
動(dòng)作5、
動(dòng)作6、
動(dòng)作7、
動(dòng)作8、
動(dòng)作9、
長(zhǎng)期腰疼反復(fù)發(fā)作時(shí)，一定要注意！避免引起更嚴(yán)重得腰部疾病！
