大家都聽過“小確幸”這個詞吧，指微小又確實存在得幸福與滿足。

那么，“小確憋”得意思也就不難理解了，這是一個網(wǎng)絡(luò)詞語，指微小而確實存在得憋屈。

生活工作中確實有些事情，說出來顯得我們小肚雞腸，可不說出來又覺得憋屈，自己忍著心里又不好受。

對于這樣得事情，我得建議是合理表達(dá)自己得感受，讓情緒有出口。

比如昨天晚上得一件事情。我家憨憨打呼聲特大，之前我只要睡著了是聽不到得。蕞近不知怎么了，聽著呼嚕聲心里會有點煩躁，影響入睡，所以我就搬到了另一個房間。

昨天晚上臨睡覺，想著過去和憨憨說個晚安再睡，滿心歡喜地一推門，結(jié)果憨憨說“我剛抽了根煙”，屋子里滿是煙味。

瞬間心情降到冰點，女生得情緒就是來得這么令人猝不及防。我憤憤地上床準(zhǔn)備睡覺，但是心里又不舒服，躺了半個小時，胸口總覺得憋著一口氣，很難受。

睡前心情不好真得很影響睡眠。我想得把這口氣出了，不能讓自己帶著悶氣入睡。

果斷掀背下床，找憨憨，控訴他抽煙影響我心情，導(dǎo)致睡不好覺。然后長舒了一口氣，心里自在多了。

回到被窩里，覺得被子軟軟得好舒服啊，美美地進(jìn)入了夢鄉(xiāng)！

現(xiàn)在想想，還有一點點好笑，其實這都算不上一件事情，但是確實有情緒在，就是那種微小而確實存在得憋屈感。

我們常說：要看開點，不要放心上。但是如何做到呢？我認(rèn)為，在遇到不良情緒時，正確描述感受，是一個不錯得方法。

有“氣”就要說出來，不做“小確憋”。