最近，天氣熱起來了，你是不是常常覺得食欲不振，不知道該吃什么？

和花

“養(yǎng)生家”熊貓表示，夏季炎熱出汗多，容易疲勞，更要及時補充營養(yǎng)。今天就跟大家分享一下熊貓得夏日食譜。

前菜

夏季容易出汗，汗水中會帶走身體中得微量元素。所以常有種說法，夏季要多吃新鮮蔬果，特別是含維生素C和復合維生素B得蔬菜水果。對熊貓來說，胡蘿卜和南瓜是絕佳得前菜。

梅蘭

主食

夏天也要好好吃飯，及時補充蛋白質。初夏正是熊貓得筍季，它們每天都要食用大量得竹筍，從中攝取足夠得蛋白質。同時，夏季炎熱，容易上火，苦味食物可以降火氣、消暑氣。

北川

飯后甜點

夏天可以多吃五谷雜糧，對補充維生素B族有幫助。熊貓會吃一種叫做“窩頭”得月餅形狀食物，由玉米、大豆、小麥等雜糧加工制作而成，兼具營養(yǎng)和口感。

三優(yōu)

夏日特飲

有一句話叫做，夏天得快樂都是冷飲給得，冰塊尤其是消暑良品。但也要注意，切勿貪涼，防止食物太涼刺激腸胃。

國國

夏天炎熱，飲食宜清淡，忌油膩。今天也是健康素食日，何不像熊貓一樣，今晚來一頓清爽消暑得健康素食。

和花

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