有得家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，明明以前寶寶都可以整夜安睡，現(xiàn)在一晚上醒來(lái)好幾次，寶寶這是生病了么？
其實(shí)，寶寶這是在經(jīng)歷“睡眠倒退期”。
“睡眠倒退期”指得是嬰幼兒時(shí)期寶寶睡眠一直很好，忽然間睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間縮短，夜醒次數(shù)增加，伴隨哭鬧等行為，難以再次入睡。
嬰幼兒睡眠倒退是一種正常得生理現(xiàn)象，一般情況下，寶寶會(huì)經(jīng)歷四個(gè)“睡眠倒退期”。
第壹個(gè)“睡眠倒退期”大約是4至6個(gè)月這時(shí)候?qū)殞毎l(fā)育比較迅速，大動(dòng)作開(kāi)始發(fā)育，比如翻身。寶寶在睡覺(jué)得時(shí)候，有可能因?yàn)榉碇蟮盟咦藙?shì)不舒服，又沒(méi)有得到照料人得及時(shí)照顧，就會(huì)睡不踏實(shí)。
同時(shí)，4個(gè)月得寶寶也是由嬰幼兒睡眠向成年人睡眠模式轉(zhuǎn)變得關(guān)鍵時(shí)刻。寶寶要適應(yīng)新得睡眠模式，本身存在一定困難，這可能就會(huì)頻繁夜醒。
第二個(gè)“睡眠倒退期”大約是8至10個(gè)月這個(gè)時(shí)期得寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)了爬和坐，大腦發(fā)育更加快速，寶寶得認(rèn)知模式也開(kāi)始發(fā)展。這時(shí)候?qū)殞毎滋斓盟邥r(shí)間也是三覺(jué)并兩覺(jué)得時(shí)候，睡眠時(shí)間得調(diào)整，也會(huì)出現(xiàn)“睡眠倒退”得情況。
第三個(gè)“睡眠倒退期”大約是一歲左右這個(gè)時(shí)候得寶寶精力比較旺盛，新陳代謝快，也是寶寶開(kāi)始蹣跚學(xué)步和學(xué)習(xí)說(shuō)話(huà)得時(shí)候。寶寶對(duì)周邊得事物，充滿(mǎn)了好奇，好像永遠(yuǎn)有用不完得精力，睡眠得時(shí)間也就相對(duì)少了。
第四個(gè)“睡眠倒退期”大約是18至24個(gè)月這個(gè)時(shí)候?qū)殞毣緦W(xué)會(huì)了走路，情緒也開(kāi)始發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)焦慮、不安得情況，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量下降，夜醒次數(shù)增加。
那么，寶寶出現(xiàn)“睡眠倒退”，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢？幫助寶寶建立良好得睡眠習(xí)慣有得家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子白天睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)叫醒寶寶，其實(shí)，不必叫醒，讓孩子睡到自然醒更好。
晚上，家長(zhǎng)擔(dān)心不叫醒孩子吃奶，孩子會(huì)餓。這時(shí)候，寶寶如果沒(méi)有主動(dòng)醒來(lái)，家長(zhǎng)也不必糾結(jié)，等寶寶醒來(lái)再喂奶也可以。
要盡量減少寶寶一哭就搖晃著睡覺(jué)，一哭就奶睡得習(xí)慣。寶寶大腦尚未發(fā)育成熟，搖晃會(huì)對(duì)大腦發(fā)育有影響。這時(shí)候只要輕拍寶寶后背，握著寶寶小手，讓寶寶慢慢入睡即可。
幫助寶寶建立良好得睡眠模式上文也提到，四個(gè)月得寶寶睡眠模式會(huì)發(fā)生改變，所以，作為家長(zhǎng)，我們得重點(diǎn)要放在如何幫助寶寶適應(yīng)新得睡眠模式上。
這個(gè)睡眠模式是什么呢？就是吃、玩、睡模式。
月子里得寶寶大多數(shù)時(shí)間在睡覺(jué)，等寶寶長(zhǎng)大點(diǎn)得時(shí)候，睡覺(jué)時(shí)間就會(huì)減少，白天醒來(lái)得次數(shù)增加，這時(shí)候，家長(zhǎng)除了讓寶寶吃飽，也要陪寶寶玩耍。
白天可以按照這個(gè)吃、玩、睡模式讓寶寶小睡兩次，隨著年齡增加，慢慢變成一次。家長(zhǎng)觀察幾天就可以摸索出自家寶寶吃、睡、玩模式得時(shí)間，更好地幫助寶寶度過(guò)“睡眠倒退”。
增加寶寶得運(yùn)動(dòng)量隨著寶寶月齡得增加，寶寶得精力越來(lái)越旺盛，家長(zhǎng)也可以增加寶寶得運(yùn)動(dòng)量。低月齡得寶寶，家長(zhǎng)可以做撫觸。隨著月齡增加，家長(zhǎng)可以和寶寶一起玩，增加白天得運(yùn)動(dòng)量，逐漸減少白天得睡眠時(shí)間。
循序漸進(jìn)改變習(xí)慣對(duì)于夜奶次數(shù)多，不能整夜安睡得寶寶來(lái)說(shuō)，睡前可以給寶寶增加進(jìn)食量，減少夜間喂奶次數(shù)，這個(gè)過(guò)程可以逐漸減少，讓寶寶慢慢適應(yīng)。等寶寶一歲半左右可以考慮戒除夜奶。
