羽毛球完整步法，三部分缺一不可，要有步驟合理簡(jiǎn)單得串起來(lái)?yè)羟颍旅嬷v解羽毛球正確練習(xí)步法”必要學(xué)會(huì)得5個(gè)知識(shí)！

一、羽毛球步法就是合理簡(jiǎn)單得串起來(lái)?yè)羟颍?/p>

羽毛球步法得產(chǎn)生，是我們掌握了至少幾種基本技術(shù)得后果，如果只是站在原地不動(dòng)得打球，當(dāng)然沒(méi)有步法問(wèn)題，當(dāng)我們掌握幾種或以上基本技術(shù)后，就有了前后左右得球，這時(shí)，我們就需要全理、簡(jiǎn)單得移動(dòng)來(lái)串起這些擊球，這就是所謂得步法。

二、完整步法，三部分缺一不可:

一個(gè)完整得步法可以分為三個(gè)部分：起動(dòng)、移動(dòng)、回動(dòng)，起動(dòng)就是對(duì)方擊球后我們步法得第壹步，當(dāng)然越快越好；移動(dòng)是起動(dòng)后到擊球得過(guò)程；回動(dòng)是擊完球后回中心得過(guò)程。

這三個(gè)部分中，最簡(jiǎn)單得是移動(dòng)，因?yàn)樗鼛缀跏枪潭ú蛔兊茫铍y得是回動(dòng)，因?yàn)槊恳淮螕羟蚝螅貏?dòng)得時(shí)間不同，地點(diǎn)不同，最容易被忽略得是起動(dòng)，因?yàn)榇蠹覜](méi)有意識(shí)到它得重要性，從可以角度來(lái)看，步法得關(guān)鍵就是起動(dòng)，它左右著大家對(duì)節(jié)奏得控制，起動(dòng)不好，意味著我們從第壹步開(kāi)始就慢了，但左右我們起動(dòng)得卻是回動(dòng)，因此，我們擊球后得回動(dòng)從步幅到步頻都要精心“設(shè)計(jì)”，這樣才可以在最適當(dāng)?shù)脮r(shí)間，最適當(dāng)?shù)梦恢眠M(jìn)行下一步得起動(dòng)。

三、步法好壞不在速度快慢：

優(yōu)秀、合理得步法應(yīng)該是從發(fā)球開(kāi)始到整個(gè)回合結(jié)束后，我們得腳步幾乎沒(méi)有停止移動(dòng)，如果把對(duì)方得擊球比做我們平時(shí)得紅綠燈口，當(dāng)你開(kāi)車向前，見(jiàn)到路口是紅燈時(shí)我們要吧放慢速度，當(dāng)紅燈變綠時(shí)得瞬間我們正好到達(dá)路口就可以加油門通過(guò)，這樣，即可以提高乘車人得舒適度也可以省油。

我們得步法也是如此，回球過(guò)網(wǎng)到對(duì)方擊球得瞬間就是我們等待變燈得過(guò)程，此時(shí)我們要做得是調(diào)整回動(dòng)得速度，等待恰好時(shí)機(jī)得起動(dòng)，這一沒(méi)有急停、急動(dòng)得過(guò)程，不僅可以有效地節(jié)省大量體力，還可以提高移動(dòng)得速度，因此，大家可以知道，步法得快慢不是你自身移動(dòng)多快，而是恰到好處得快，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要看到對(duì)方擊球后要加快，自己擊球后要慢，而我們得慢就是為了看到球之后得快。

四、步法學(xué)習(xí)有步驟：

從上文中，我們可以看出下個(gè)大概，步法得第壹步是學(xué)習(xí)整個(gè)過(guò)程，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都清楚，發(fā)完球后起動(dòng)，然后移動(dòng)到擊球點(diǎn)，再回動(dòng)到中心，這一過(guò)程需要大家花些時(shí)間來(lái)熟練，當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程中特別需要注意得是步法種類得使用，長(zhǎng)距離得移動(dòng)盡量使用交叉步，接殺吊時(shí)可以用并步。

第二步就是練習(xí)起動(dòng)和回動(dòng)了，比較常用得練習(xí)方法是兩點(diǎn)接四點(diǎn)：就是一人在后場(chǎng)打高球兩點(diǎn)（直線和對(duì)角）和吊球兩點(diǎn)（直線和對(duì)角），練習(xí)者接對(duì)方得高球、吊球回到對(duì)方得后場(chǎng)，時(shí)間則可以根據(jù)自己得水平和體力決定。

五、步法練習(xí)得注意事項(xiàng)：

在步法練習(xí)中，我們需要特別注意得是：

1、對(duì)自己重心得控制：在擊球后和跑動(dòng)過(guò)程中，自己得重心始終要保持穩(wěn)定，以稍微向前為佳。

2、對(duì)自己注意力得控制：擊球后第壹個(gè)要做得就是收回精力回頭看自己得球，這樣你才可以知道回動(dòng)得時(shí)間，并選擇起動(dòng)得時(shí)機(jī)。

3、重點(diǎn)防守區(qū)域得選擇：場(chǎng)地在步法好得人眼里是不大得，因?yàn)樗麄冇兄攸c(diǎn)得防守區(qū)域，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是靠邊守對(duì)角，以伸拍到達(dá)邊線為佳，這樣我們就可以把70%以上得精力放在對(duì)角線得防守上。