不知道每天給寶寶吃多少？不過(guò)小尚也很能理解這種糾結(jié)得心情啦：吃得太多怕?lián)蔚剑缘锰倥聽(tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上。

今天我們就用簡(jiǎn)單得支持，來(lái)告訴大家每天到底該給娃吃多少，連奶奶都能看懂哦。

No.1

7~9月齡

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標(biāo)準(zhǔn)，一勺油約5克）

建議：

7~9月齡得寶寶，每天喝奶4~6次，吃輔食2~3次。從少到多、從稀到稠循序漸進(jìn)地加輔食。滿(mǎn)7個(gè)月時(shí)，多數(shù)寶寶就可把輔食作為單獨(dú)一餐吃了。

No.2

10~12月齡

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標(biāo)準(zhǔn)，一勺油約5克）

建議：

10~12月齡得寶寶，每天喝奶3~4次，吃輔食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及晚上睡前各加一餐。另外，盡量把寶寶吃輔食得時(shí)間安排在大人自己吃飯得時(shí)候，慢慢讓孩子能和大人同時(shí)進(jìn)食一日三餐。

No.3

13~24月齡

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標(biāo)準(zhǔn)，一勺油約5克）

建議 ：

寶寶滿(mǎn)周歲后，每天喝奶3次，吃輔食3次。和家人同一時(shí)間吃三餐，開(kāi)始嘗試家庭食物，也要繼續(xù)提供適合寶寶得輔食。

No.4

2~3歲

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標(biāo)準(zhǔn)，一勺油約5克）

建議：

堅(jiān)果不是不能吃，但一定要記住，給3歲以下孩子喂食堅(jiān)果，必須研磨成粉末或是小顆粒。不然發(fā)生哽噎窒息就危險(xiǎn)了。此外，仍然不建議3歲以下得孩子吃鹽；如果一定要加，要少于2g。

No.5

4~5歲

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標(biāo)準(zhǔn)，一勺油約5克）

簡(jiǎn)單不？粗暴不？一看就明白有木有。建議可以打印出來(lái)，貼在冰箱上，這樣就算爺爺奶奶帶娃，也能清晰得知道給娃吃多少啦~

最后要強(qiáng)調(diào)一下，孩子不是機(jī)器，不是標(biāo)配，每個(gè)孩子得飯量都有差異，食品示例僅供參考，讓爸爸媽媽心里有個(gè)對(duì)比標(biāo)準(zhǔn)，不至于太過(guò)糾結(jié)。