導(dǎo)語：人體之所以可以進(jìn)行正常的生命活動(dòng)，無法離開體內(nèi)各項(xiàng)器官的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，但是大家清楚嗎？生活當(dāng)中有許多不良的習(xí)慣，正在潛移默化的破壞體內(nèi)各項(xiàng)臟器的健康。

若是身體長期處于不規(guī)律的生活狀態(tài)中，那么也會(huì)發(fā)出一些信號(hào)，五臟六腑就像體內(nèi)的“過濾器”，幫我們過濾這些干擾健康的“信號(hào)”。

隨著身體的抗議越來越多，一旦體內(nèi)堆積的垃圾毒素雜質(zhì)過多，就會(huì)造成臟腑機(jī)能紊亂，直接導(dǎo)致呼吸消化泌尿等多個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)疾病，同時(shí)也會(huì)在面部表現(xiàn)出相應(yīng)的異常，比如說長斑，長痘，膚色暗沉等等。

在日常的生活當(dāng)中，大家一定要重視養(yǎng)護(hù)五臟六腑，那么應(yīng)該要如何養(yǎng)護(hù)呢？舉例來說心臟，心主血脈，對(duì)于心臟的養(yǎng)生方法是保持穩(wěn)定的情緒，也要調(diào)整規(guī)律的睡眠時(shí)間。

什么最傷心臟呢？那就是身體過度勞累了，過度勞累會(huì)傷害心臟健康，尤其是長期處于高負(fù)荷，高壓力工作下的人，以及長期不健康的生活方式，都會(huì)對(duì)自身心臟器官造成危害。

所以說想要保護(hù)心臟，睡個(gè)好覺就變得尤為重要，對(duì)于養(yǎng)護(hù)心臟一直強(qiáng)調(diào)“三分調(diào)七分養(yǎng)”，所謂“三分調(diào)”，一定是調(diào)整好心態(tài)，這屬于外部調(diào)養(yǎng)，而七分養(yǎng)則是睡眠，是指內(nèi)部調(diào)養(yǎng)。

我們總是說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，除此之外想要養(yǎng)護(hù)心臟，不要吃過于辛辣刺激的食物，將體重控制在正常標(biāo)準(zhǔn)必要時(shí)可以考慮減肥，除此之外居住的環(huán)境一定要舒適，讓心情開朗。

從中醫(yī)的角度進(jìn)行分析，人的相貌，神態(tài)，體型都與五臟有著密不可分的關(guān)系，身體各個(gè)部分以五臟為中心，會(huì)通過氣血經(jīng)絡(luò)和津液與皮膚，五官，毛發(fā)構(gòu)成有機(jī)整體。

體內(nèi)的五臟健康，肌膚才會(huì)有充足的營養(yǎng)，整體肌膚變得更加紅潤，細(xì)膩，有光澤，若是五臟長期處于不健康狀態(tài)，那么肌膚也會(huì)變得營養(yǎng)不良，會(huì)出現(xiàn)面部蒼白，皺紋，皮膚松弛的問題。