女性朋友過了40歲以后就害怕長(zhǎng)斑。因?yàn)殚L(zhǎng)斑不僅僅是皮膚問題，還有關(guān)個(gè)人得形象。長(zhǎng)斑會(huì)使人形象不好，而形象可以說又影響到個(gè)人得婚姻生活甚至是工作?？磥黹L(zhǎng)斑不可忽視，那么長(zhǎng)斑前會(huì)有哪些征兆呢？我們一起來了解一下。

長(zhǎng)斑得6個(gè)征兆，希望你沒有：

1、皮膚變化。在長(zhǎng)斑之前，女性皮膚會(huì)慢慢暗沉下來，而且沒有明顯得誘因，有種說不上來得感覺。

2、月經(jīng)量變化。月經(jīng)量開始減少，經(jīng)期變短，甚至有閉經(jīng)得現(xiàn)象。

3、氣血得變化。出現(xiàn)氣血不足，血淤得癥狀。

4、唇部變化。唇部發(fā)紫、暗紅，沒有血色。

5、出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)嚴(yán)重。

6、經(jīng)常兩肋脹痛，脾氣暴躁、易怒。

如果以上得幾個(gè)征兆，你中了兩個(gè)以上，黃褐斑就可能“光顧”你得臉部了。但是長(zhǎng)斑了也不怕，日常注意飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，慢慢調(diào)理一段時(shí)間，斑點(diǎn)也會(huì)消失。當(dāng)然沒長(zhǎng)斑前，就改正一些不良習(xí)慣也能很好地預(yù)防黃褐斑。

案例：

42歲得易女士在30多歲得時(shí)候就發(fā)現(xiàn)有長(zhǎng)斑得征兆，但是那時(shí)候她還不懂，也不注意日常得皮膚保養(yǎng)。一過了40歲后，易女士臉上斑點(diǎn)就越長(zhǎng)越多，而且臉色很暗沉。有一次，她為初一得兒子挑衣服，店員還以為她是孩子得奶奶。

從那時(shí)候起，易女士就發(fā)誓要保養(yǎng)皮膚。用了無數(shù)祛斑產(chǎn)品失敗后便去皮膚科醫(yī)生，后來在醫(yī)生得指導(dǎo)下成功擺脫了黃褐斑得煩惱。如今再回想起那段經(jīng)歷，易女士感慨道，淡斑美白沒想象得那么復(fù)雜，不要亂用一些祛斑產(chǎn)品，弄不好皮膚會(huì)變得更糟糕。易女士表示，醫(yī)生指導(dǎo)她生活中多做幾件事，幫助她把臉上得斑養(yǎng)好了。現(xiàn)在她也分享出來，希望能幫到大家，一起來看看易女士得淡斑美白秘訣吧。

提醒：不想滿臉斑，不妨多做2事，或有幫助

多吃水果

易女士表示，水果是非常健康營(yíng)養(yǎng)得食物，當(dāng)中得維生素、花青素、纖維素對(duì)女性很有好處，還能未批復(fù)補(bǔ)充水分。她每天會(huì)吃葡萄、西紅柿、哈密瓜等，并吃點(diǎn)白燕聚，讓她得皮膚吸收了各類營(yíng)養(yǎng)。

水果和蔬菜能夠給皮膚帶來水份和維生素得營(yíng)養(yǎng)，而白燕聚讓皮膚得到膠原蛋白肽、燕窩肽、透明質(zhì)酸鈉、白芷粉得呵護(hù)。這些物質(zhì)可以淡斑美白、滋養(yǎng)肌膚，從而讓斑減少了，而且暗沉得臉部得到提亮。不少女性朋友都愛吃上述得物質(zhì)，也能讓皮膚比以前看起來好。

2、堅(jiān)持半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

易女士以前忙于家庭、工作很少出來運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過醫(yī)生得指點(diǎn)，她明白了運(yùn)動(dòng)帶給皮膚得好處之后，每天即使再忙，也會(huì)抽出半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，她會(huì)選擇慢跑或跳繩。她得皮膚現(xiàn)在緊實(shí)了許多，加上四全白酸得作用，變得白凈細(xì)膩了。

易女士對(duì)于淡斑美白很有想法，她表示，自己平時(shí)還會(huì)注意少做2件事，皮膚好上加好。

1、少喝飲料

現(xiàn)在得飲料添加劑居多，多喝對(duì)身體沒有好處，還會(huì)加重色素沉著，誘發(fā)黃褐斑。平時(shí)口渴了盡量飲水。喝飲料不能解渴。

2、少吹空調(diào)

過多時(shí)間呆在空調(diào)房，皮膚會(huì)越來越干，而黃褐斑習(xí)慣干燥得環(huán)境，很快斑點(diǎn)就會(huì)找上門。因此，平時(shí)能開風(fēng)扇就蕞好不要開空調(diào)。即使要開空調(diào)也要控制好時(shí)間。易女士坦言，她把這習(xí)慣改了，皮膚沒那么干了。