嗨，我是小張，點(diǎn)擊右上方“關(guān)注”，每天分享一些生活習(xí)慣和成長知識，共同成長。

一個(gè)人覺得自己狀態(tài)不對勁的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候想改變還只是一個(gè)想法，需要把“想”化為實(shí)際行動(dòng)。

改變自己其實(shí)一個(gè)具有成長意義的過程，過程也許有痛苦，有想過放棄，但是安慰自己：上坡路不正是如此艱難嗎，又有繼續(xù)的動(dòng)力了。

1、改變早起的時(shí)間。

如果你想要改變自己，不如先改變自己早上起來的時(shí)間。

例如你之前是屬于作息不規(guī)律，且經(jīng)常超過十一點(diǎn)再休息，那就需要改變了。

一下子讓你早上五點(diǎn)起，早上六點(diǎn)起，不現(xiàn)實(shí)，就先簡單調(diào)整一下自己的作息規(guī)律，從比之前早起半個(gè)小時(shí)開始。一周左右后，再簡單調(diào)整。

如果你現(xiàn)在是熬夜黨，的確想改變自己，但是又不想早睡，說明改變自己的決心還是不夠。

2、改變身邊的圈子。

如果你想要改變自己，不如先改變自己身邊的圈子。

有一句話是這么說的：近朱者赤，近墨者黑，居要好鄰，同要好伴。

你身邊的親人、朋友、同事熟人，在一定程度上會(huì)影響你的三觀，改變你對生活的態(tài)度。尤其是當(dāng)你自身能力不足，想法不夠堅(jiān)定的時(shí)候。

接觸的人越積極樂觀，你的生活態(tài)度也會(huì)變化；接觸的人越優(yōu)秀，你的處事風(fēng)格也會(huì)變化。

3：改變對待時(shí)間的態(tài)度。

有句話是這么說的：你的時(shí)間用在哪里，你的收獲就在哪里。

時(shí)間，可以決定很多事情。你珍惜時(shí)間，你可以收獲很多；你浪費(fèi)時(shí)間，你會(huì)明顯的感到焦慮。

周中的時(shí)間，好好利用自己的工作時(shí)間，學(xué)到點(diǎn)什么，收獲點(diǎn)什么。好好利用一些碎片時(shí)間，用這些時(shí)間發(fā)展微習(xí)慣。

周末的時(shí)間，有3-6個(gè)小時(shí)用在成長、愛好、好習(xí)慣上面，每次積累下來，就能獲得不菲的收獲。

4、持續(xù)學(xué)習(xí)。

有一句話是這么說的：只要每天都在進(jìn)步，積累起來就會(huì)有無限可能。

改變自己對學(xué)習(xí)的態(tài)度，這個(gè)知識，你不學(xué)你就不會(huì)知道，你學(xué)習(xí)了，并且合理運(yùn)用到自己的生活當(dāng)中去，就是改變。

5、學(xué)會(huì)專注。

一個(gè)人缺乏專注力，很容易受外界影響。

生活中一丁點(diǎn)小事，就會(huì)變成消耗自己精力的干擾源。

就小張來說，生活中的干擾源包括不限于：各種閑聊八卦，各種娛樂信息，手機(jī)彈窗，沉迷視頻等等方面。

懂得排除干擾，集中注意力做事。專注可以通過刻意練習(xí)，小事大事都認(rèn)真做。

做一件事就投入百分百的精力，吃飯的時(shí)候認(rèn)真吃飯，不看手機(jī)；看電視的時(shí)候就投入劇情，不玩手機(jī)；

練字的時(shí)候就一筆一劃，不聽音樂；寫文章的時(shí)候就認(rèn)真構(gòu)思，不看視頻。

6、學(xué)會(huì)拒絕。

從今天起，把討好別人的時(shí)間拿來豐富自己。

生活中有哪些事情需要拒絕呢：對于自己不想完成的事情，學(xué)會(huì)拒絕，對于別人不合理的要求，學(xué)會(huì)拒絕。

例如你的同事周五和你說：她這個(gè)周末有什么事情要忙，想請你幫忙做個(gè)方案，你不想做，而且你們之間沒有交情，那就可以拒絕。

例如你的同事和你說：她這個(gè)月工資還沒有發(fā)下來，想要你幫忙借錢，周轉(zhuǎn)生活，你不想借，而且平時(shí)感覺對方也不靠譜，那就果斷拒絕。

還有很多很多例子，一定要學(xué)會(huì)拒絕，不要為難了自己，愉悅了別人。

7、改善抱怨的態(tài)度。

面對問題，有些人喜歡主動(dòng)出擊，找方法，把日子越過越順暢。

面對困難，有些人喜歡抱怨，沉浸式抱怨，結(jié)果把日子越過越糟。

從校園到職場，小張發(fā)現(xiàn)了，抱怨并不能解決問題，注意力還會(huì)跑偏。一開始想通過抱怨來得到好一點(diǎn)的結(jié)果，但是往往不如意，結(jié)果還會(huì)越來越差。

自己通透一點(diǎn)，明白一個(gè)順序。想要好狀態(tài)——需要好心情——需要好態(tài)度——需要少抱怨。

8、少內(nèi)耗，不內(nèi)耗。

遭遇挫折，一味苦等不會(huì)有任何起色。終日糾結(jié)，陷入內(nèi)耗，也不過是徒勞。

很多時(shí)候我們一旦陷入在內(nèi)耗中，那么我們的生活會(huì)受到很大的影響，我們的人生也會(huì)受到很大的影響。及時(shí)改變自己的想法。

9、只行動(dòng)，不空想。

對待自己的事情，把握一個(gè)態(tài)度：少想多做。

不要再幻想，不要再胡思亂想，事實(shí)證明，你一天想的事情越少，想的時(shí)候越短，過的越充實(shí)。

你把精力用在了具體事情上，反而沒有什么精力去想東想西了。

行動(dòng)才是改變自己的秘訣。

生活中有很多可以改變的事情，把自己的目光聚焦在能夠改變的事情上，即使是微不足道的小事，當(dāng)你一件件解決，也能積蓄足夠的力量。

今天是3月11日，選擇自己生活中的1-3件小事，比如：早起，比如：學(xué)會(huì)拒絕，比如：停止抱怨。轉(zhuǎn)換自己的生活態(tài)度，到這個(gè)月底看看情況。