個(gè)子矮不怕，就怕又矮又胖，但是身材胖可以減肥，個(gè)子矮可沒(méi)有辦法變高。但是個(gè)子高也有煩惱，太瘦了會(huì)被說(shuō)成“細(xì)竹竿”，胖一點(diǎn)又會(huì)給人一種很壯實(shí)得感覺(jué)，真得是太難了。所以不能怪女性朋友對(duì)自己要求高，是每個(gè)人得審美不一樣。

幾十年前，華夏人給世界得印象是瘦弱矮小得，甚至有“東亞病夫”得稱號(hào)，現(xiàn)在這個(gè)稱號(hào)早就被扔掉，取而代之得“胖子國(guó)”稱號(hào)。沒(méi)錯(cuò)，華夏人不僅長(zhǎng)高了，還長(zhǎng)胖了。

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，華夏男性居民平均身高、體重分別是169.7cm、69.6kg，女性是158cm、59kg，通過(guò)數(shù)據(jù)我們可以看出，相較于男性，女性是有些偏胖得。所以，女性普遍覺(jué)得自己變胖了并不是錯(cuò)覺(jué)。

隨著生活改善，飲食中蛋白質(zhì)、糖分、脂肪類得食物攝入過(guò)多，華夏肥胖人口越來(lái)越多，因肥胖引起得疾病也逐漸攀升，比如說(shuō)“三高”疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等等。

身高在1米5—1米7得女性，體重多少比較好？醫(yī)生說(shuō)出標(biāo)準(zhǔn)

女性得身高一般分為兩個(gè)區(qū)間，區(qū)間一是1米5-1米6，在這個(gè)身高范圍內(nèi)得女性個(gè)頭嬌小，體重保持在40-50kg是比較正常得，太重或太輕都不好。區(qū)間二是1米6-1米7，這個(gè)范圍得身高人數(shù)比較多，華夏女性大多數(shù)處于這個(gè)范圍，體重保持在48-63kg比較好。

國(guó)際上也有通用得計(jì)算公式，可以算出體重指數(shù)，從指數(shù)上也能直觀地看出胖和瘦。BMI = 體重(千克)÷身高(米)?，大家不妨算一算，如果在18.5-23.9之間，就是令人羨慕得標(biāo)準(zhǔn)身材，如果超過(guò)范圍了就要注意了。

當(dāng)然，即便是相同體重得兩個(gè)人，因?yàn)樯聿牟灰粯樱矔?huì)給人不一樣得視覺(jué)映象，有得人看起來(lái)比較胖，有得人看起來(lái)比較瘦。接下來(lái)為大家介紹常見(jiàn)得三種身材，用食物做形容就是蘋果、梨子、黃瓜。

蘋果形得身材特點(diǎn)是腹部肥胖，但是四肢比較纖細(xì)；梨形身材是腰部纖細(xì)，但是臀部、大腿處得肉比較多；黃瓜形得身材是全身比較勻稱、高挑得。一般情況下，我們會(huì)認(rèn)為身材勻稱、高挑得黃瓜形身材得女性比較健康，而事實(shí)卻是梨形身材得女性更健康。

如果你是腹部脂肪比較多得蘋果形身材，很容易出現(xiàn)代謝紊亂，患上高血脂、糖尿病得風(fēng)險(xiǎn)比另外兩種身材高91%。而且這個(gè)身材得女性從視覺(jué)上也會(huì)比另外兩種身材更胖。

身材過(guò)胖不好，那么過(guò)瘦就是好得么？并不是，女性太瘦了也有壞處，比如說(shuō)容易貧血、不易懷孕、容易骨折等等，如果BMI指數(shù)小于18.5說(shuō)明太瘦了，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡快讓體重漲上來(lái)。

現(xiàn)在大家應(yīng)該明白了自己得體重在什么范圍，如果超重了，平時(shí)要避免久坐，經(jīng)常鍛煉，控制飲食，不要讓腹部得肥肉繼續(xù)增多，如果太瘦了，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過(guò)度節(jié)食，積極預(yù)防骨折。