說到每天應該吃多少燕窩？想必大家都有一定了解，有人問燕窩一次吃多少克，另外，還有人想問燕窩多久吃一次，每次用量多少？這到底是怎么回事？下面就一起來了解下燕窩一次吃多少合適，希望能夠幫助到大家。

現(xiàn)燉燕窩每天吃多少

燕窩每次食用3g左右就可以了，但一般得燕盞都有6-10g。你可以燉一片，放到冰箱里面，隔天吃。一個星期把燉得那一片吃完就可以了。

燕窩多久吃一次

如果條件允許,可以隔2-3天食用一次燕窩,以便更好吸收營養(yǎng)成分。成人1天吃干燕窩在5g以內,兒童需控制在3g以內。

如果食用過多,容易造成營養(yǎng)過盛,也不容易被人體吸收。若3天食用一次燕窩,其營養(yǎng)能被機體吸收95%"，而2天食用一次,可能吸收百分百;每天食用能吸收90%左右。因此可以考慮每2-3天食用一次,效果較好。

也有人每天只吃燕窩補充蛋白質，如劉德華連開十五場演唱會前只吃燕窩，既保持體型，又有充足營養(yǎng)。但這樣吃法對大多數(shù)人來說畢竟太奢侈了。

我們建議有條件得話每天吃當然較為理想，由于每人職業(yè)、進食時間、飲食習慣不同，為自己制定最適合自己得進食時間表是必要得。

燕窩要怎么挑選

市場上燕窩品種繁多,好燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來西亞，這是兩個很好燕窩產(chǎn)地，燕窩選擇得話，推薦燕安居家得現(xiàn)燉燕窩，即拆即燉，免挑免洗免泡，可以節(jié)省了不少時間；他們家得燕窩都是從一手毛燕中原料，優(yōu)中選優(yōu)，采用得也是古法手工挑毛，從毛燕到成品，一次性挑成，這樣讓燕窩更新鮮更營養(yǎng)，一鍵燉煮，20分鐘在家就能享用一碗現(xiàn)燉燕窩，所見即所得，安心又放心。