這幾年的上萬個(gè)挽回案子來看，絕大多數(shù)案子都屬于關(guān)系已經(jīng)惡化到“前任已經(jīng)徹底死心，甚至對(duì)挽回求助者特別反感”。（當(dāng)然也經(jīng)常遇到情況沒那么嚴(yán)重的，也許對(duì)方僅僅是假性分手等）

對(duì)于這類“徹底死心，對(duì)方明確表示不可能復(fù)合”的案子，并不是真的“因?yàn)閷?duì)方已經(jīng)對(duì)你沒有任何感情了”所以無法挽回。相反，在大量的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)中，能否挽回以及多么快的速度可以挽回往往和“對(duì)方是否對(duì)你還有感情”關(guān)系不大，甚至沒關(guān)系。

挽回是一個(gè)創(chuàng)造未來的過程，是一種重新開始，而不是強(qiáng)迫“破鏡能重圓”。不管過去你和TA的感情有多么惡化，或者TA對(duì)你有多么“死心”，你需要做的是給過去畫一個(gè)句號(hào)，然后去“創(chuàng)造美好未來”，而不是去修補(bǔ)過去，更不是回到過去。

這些做法，只會(huì)讓TA越來越遠(yuǎn)離你。

大部分挽回求助者聽到對(duì)方“不可能復(fù)合”都會(huì)陷入失望或者絕望中，對(duì)挽回的信心產(chǎn)生巨大的打擊。這往往是挽回失敗的最大阻力（對(duì)挽回沒有希望）。然后在各種折騰中，讓對(duì)方更加的反感，到最后甚至全面拉黑，變得跟“敵人似的”。就像是掉進(jìn)水里的人，慌張地掙扎，只會(huì)讓自己更快被淹死。

類似的：下面這些“掙扎”都只會(huì)讓你更快“徹底失去”TA 。

1、道歉，辯解，承諾改正。

這時(shí)候不管你怎么“認(rèn)錯(cuò)”，對(duì)方都只會(huì)越來越煩，并且會(huì)理解為你只是“為了挽回而妥協(xié)和糾纏”。此刻的TA已經(jīng)決心不會(huì)再給你機(jī)會(huì)了，一方面，不相信你能改正，另一方面，即便改正了也對(duì)你沒有任何感覺了。

2、無根據(jù)的斷聯(lián)（暫時(shí)不聯(lián)系）。

多數(shù)情況下，斷聯(lián)弊大于利，一方面，對(duì)方很有可能會(huì)有新歡；另一方面，對(duì)方冷靜下來之后往往會(huì)更堅(jiān)定分手的決定，時(shí)間久了之后完全放下了，甚至忘記了你。但是不部分“專家”還是會(huì)指導(dǎo)你去斷聯(lián)，這并不是表示你的案子里真的需要斷聯(lián)，很多“專家”之所以會(huì)讓你去斷聯(lián)有一個(gè)很重要的原因可能是，這樣就可以不用管事了（收了錢之后），當(dāng)然另一個(gè)重要的原因是不斷聯(lián)的話也束手無策了。

3、表達(dá)和傳遞更多的負(fù)面情緒。

大部分情感問題的來源都是“情緒負(fù)面”，好的感覺會(huì)帶來親近的關(guān)系，不好的情緒只會(huì)帶來惡化的關(guān)系。但很多失戀者（離異者）企圖通過“離開你之后我過得很痛苦，我很重視和需要你，我的生命中不能沒有你”來證明自己有多么愛對(duì)方，但往往只會(huì)給對(duì)方帶來更多的壓力。增加TA對(duì)你的防備感。

復(fù)合，關(guān)鍵兩步。

我不得不反復(fù)提醒大家：挽回，是處理一個(gè)情感問題，而處理一個(gè)情感問題，得用情緒和感覺，而不是邏輯和套路。這就是為什么網(wǎng)上的很多挽回的帖子，看起來很有道理，理論上近于完美，但實(shí)際用起來不管怎么折騰都是無效的一個(gè)重要原因：戀愛不是“講道理”。

情緒和感覺才是根本，因?yàn)椴还苣阋允裁捶绞饺鬟f“負(fù)面情緒"“不良感覺”給對(duì)方，一定會(huì)給對(duì)方帶來壓力感，和不舒適感。從而讓你們的關(guān)系朝著惡化的方向。你可以去覺察下，在自己說的話中，有傳遞好的感覺和積極的情緒給對(duì)方嗎？

挽回第一步：卸下TA對(duì)你的防備感。

什么是防備感？

不管你說什么做什么，對(duì)方都會(huì)理解為你是為了糾纏和挽回。所以會(huì)用冷漠的方式讓你徹底的不要再對(duì)挽回抱有希望。

卸下防備感最好的方式是，去給過去的情感關(guān)系畫上一個(gè)句號(hào)，比如下面的這個(gè)女孩因?yàn)橹坝羞^一段糾纏之后，對(duì)方態(tài)度已經(jīng)很反感和惡劣，后來女孩不管嘗試用什么樣的方法，不管說什么做什么，對(duì)方都不予理睬，表現(xiàn)得非常決絕和“固執(zhí)”，進(jìn)入指導(dǎo)后一條信息很快就收到了前任的良好的回復(fù)，女孩喜極而泣，覺得太神奇了。

在我們指導(dǎo)設(shè)計(jì)并發(fā)這條信息之前，挽回求助者幾乎不相信對(duì)方會(huì)回復(fù)（因?yàn)橹暗姆纻涓校?，但最后信息發(fā)出去的時(shí)候，幾乎是秒回信息的。當(dāng)然根據(jù)不同的案子往往需要設(shè)計(jì)不同的信息內(nèi)容，這是卸下防備感的第一步，當(dāng)你表達(dá)你已經(jīng)走出這一段“失戀的受害者模式”來的時(shí)候，意味著過去的“破碎的情感”就畫上一個(gè)句號(hào)了。至少?zèng)]有留下什么不愉快的坎。

當(dāng)然在具體的“卸下TA 對(duì)你的防備感”的指導(dǎo)過程中，并沒有如此的簡(jiǎn)單，需要各方面細(xì)節(jié)化的設(shè)計(jì)和處理，以及后續(xù)的跟進(jìn)。

挽回第二步：創(chuàng)造感覺的分離（過去的你和現(xiàn)在的你不是同一個(gè)人）。

在這可能會(huì)有人誤會(huì)為，需要自己經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的脫胎換骨的改變。在這里我所表達(dá)的并不是說“自我提升”（當(dāng)然能自我提升當(dāng)然不會(huì)有什么壞處）。我所表達(dá)的是如何來“創(chuàng)造這種感覺”，讓對(duì)方感覺到你和過去的你，不是同一個(gè)人（討厭過去的那個(gè)你，但喜歡現(xiàn)在的你。）

在這里我們需要更多的自我接納，尤其是對(duì)過去的接納（而不是不斷的爭(zhēng)辯），去承認(rèn)過去的自己是一個(gè)不成熟的自己。去承認(rèn)過去的自己是一個(gè)不會(huì)愛的自己。

你可以傳遞和表達(dá)諸如這樣的內(nèi)容給到對(duì)方：

1、我真是很佩服你，竟然可以和“這么會(huì)作”的女生（指過去的自己）在一起談那么久的戀愛，我現(xiàn)在想想如果我是你的話，我都受不了過去的自己。

2、過去的我還是一個(gè)對(duì)情感很幼稚，很不成熟的小男生（小女生），哈哈哈，那時(shí)的我特鬧騰，經(jīng)常會(huì)惹你生氣，現(xiàn)在想想都覺得好笑。

這有點(diǎn)像是，現(xiàn)在的你和TA是“一伙的”（你完全站在對(duì)方的立場(chǎng)），然后去友好的“嘲笑”過去的自己。就像是“嘲笑”另外一個(gè)人一樣的感覺。大家可以通過上面的兩句話感受到：過去的自己和現(xiàn)在的自己，不是同一個(gè)人。