意識(shí)是讓自己健康的。潛意識(shí)是對(duì)健康的搗蛋鬼。所以我為什么熬夜就因?yàn)槲业臐撘庾R(shí)覺得熬夜是正常的？所以我想做的就是潛意識(shí)意識(shí)化。但是在這個(gè)過程當(dāng)中非常的難。因?yàn)槲野疽沟臅r(shí)間不止一兩年了，而且睡的質(zhì)量也不好。所以沒有睡好，怎么可以做到早起呢？

《曾奇峰的心理課》因?yàn)槲覀兊男袨槭怯幸惶紫到y(tǒng)的。跟這個(gè)潛意識(shí)沒有關(guān)系。所以你只能參加了一些訓(xùn)練營(yíng)，去逼迫自己。早睡潛意識(shí)意識(shí)化。但有些時(shí)候仍然回到潛意識(shí)中。舉個(gè)例子。我曾經(jīng)每個(gè)字都認(rèn)識(shí)，但是串在一起的句子不知道什么意思。對(duì)這句話整合抑制，可能我從小在父母家，沒有得到一些愛與幫助吧。我的爸爸就是叫我去干活何沒有給我做該年齡的其他事情。我覺得太累了，就算我很聽話，我的爸爸都沒有鼓勵(lì)我，所以我就對(duì)這些文字就看成爸爸對(duì)我的那種狀態(tài)。所以我不愿意去理解這些文字是什么意思。所以又回到了潛意識(shí)中。對(duì)理解這些文字整合能力抑制，超我就被激活。那我賦予這些文字就是沒有去的，而且一看到這些文字就打瞌睡的。那超我就會(huì)繼續(xù)發(fā)生這樣的事情。改變這一點(diǎn)很簡(jiǎn)單，本人一定要有感知力。心理咨詢師一定要有超高的技術(shù)，才有可能將潛意識(shí)意識(shí)化。

在我這里可以幫助到這種狀態(tài)。我找到一個(gè)很簡(jiǎn)單又有效的方法。特別管用，我已經(jīng)實(shí)踐了15天了。